Praxis für die Seele

Annegret Hörmann

Heilpraktikerin für Psychotherapie

Entspannung - Achtsamkeit, Meditation

Stressbewältigung, Resilienz, innere Balance

- auch Online-Beratung: Video oder Telefon  -

Herzliche Einladung zu meinem Angebot

Ein wesentlicher Baustein meiner therapeutischen bzw. beratenden Tätigkeit waren und sind immer
Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen in verschiedenen Formen.

In vielen Kursen durfte ich mit insgesamt mehr als 2000 Teilnehmer/innen,  ebenso in den 15 Jahren meiner Praxistätigkeit, Entspannungsübungen in verschiedenen Formen durchführen.

Die Menschen haben mir sowohl durch ihre Rückmeldungen über einen von mir entworfenen strukturierten Fragebogen, als auch in den Gesprächen, in den Kursen und in der Praxis einen tiefen Einblick über

die Wirksamkeit der Entspannungsübungen gegeben.

Wir praktizierten das Autogene Training, Elemente der Progressiven Muskelentspannung, Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Kurzentspannungen und Selbstbeeinflussung durch individuell formulierte Affirmationen u. a.

Interessant und überraschend war und ist

die Vielfalt der Veränderungen im Leben der Teilnehmer/innen

über den relativ kurzen Zeitraum der Kursdauer bzw. der Praxisbesuche.

Die Aussagen umfassten ein Spektrum von positiven Veränderungen.
Um nur Einige zu nennen:

Besserer Schlaf, weniger Schmerzempfinden, verbesserte Gesundheit insgesamt, besonders im Magen-Darmbereich,

den Atmungsorganen, dem Bewegungsapparat, der Haut usw. -
Bis zur Reduzierung von Ängsten, leichterem Lernen, besserer Konzentration, weniger Prüfungsangst und Lampenfieber, mehr Selbstbewusstsein und Zuversicht, mehr Innere Ruhe und Gelassenheit, mehr emotionale Stabilität, konstruktivere Kommunikation mit anderen Menschen, freier Fluss der eigenen Intuition usw.
Insgesamt: Wesentliche Verbesserungen für Körper, Geist und Seele und der Resilienz.

Warum diese vielfältigen positive Wirkungen?

Ein wesentlicher Wirkungseinfluss der Entspannungsübungen besteht darin, dass der Vagusnerv,

auch der große Ruhenerv genannt, gezielt stimuliert wird.
Der Vagusnerv ist der Hauptnerv des parasympathischen Nervensystems und spielt eine zentrale Rolle bei der Entspannung des Körpers und der Regulierung innerer Organe. Er wird oft als “Selbstheilungsnerv” bezeichnet, da er wesentlich zu unserer Gesundheit, unserem Wohlbefinden, unserem emotionalen und körperlichen Gleichgewicht beiträgt.
Durch seine Stimulierung wird unser gesamter Organismus nach Stressphasen wieder in einen Zustand der Ruhe und Regeneration versetzt.

In unseren Entspannungsübungen, mit der praktischen Anleitung für die Anwendungen in Ihrem Alltag,

wirken wir auf den Vagusnerv aktivierend ein.
Ebenso maßgeblich beteiligt ist das sehr feine System der Neurotransmitter, in diesem Fall der sogenannten “Wohlfühlhormone” oder “Glückshormone”:
Serotonin, Dopamin, Endorphine, Noradrenalin, Oxytocin und andere.

Der Ablauf

Sie erlenen die wesentlichen Elemente einer Entspannung.

Dabei verwende ich sehr gerne bildliche Vorstellungen: Landschaften, Natur, Menschen, sicherer Ort usw.
Nicht alle Übungen sind für alle Menschen gleich beliebt.
Wir erarbeiten, was für Sie persönlich das Wirkungsvollste ist.
Dazu formulieren wir positive Glaubenssätze, Affirmationen, die im entspannten Zustand und in Ihrem Alltag in Ihr Unterbewusstsein verankert werden.
Immer achten wir darauf, dass Sie die gemeinsam erarbeiteten Inhalte in Ihren Alltag umsetzen  können:

sowohl in kurzen Unterbrechungen des Tages als auch in einer längeren Entspannungsübung

 - auch vor dem Einschlafen oder nach dem Aufwachen zur Vorbereitung auf den Tag.
Somit entwickeln Sie neue Gewohnheiten, die mit der Zeit selbstverständlich werden.
Dazu füllen wir einen Werkzeugkasten, der Ihnen immer zur Verfügung steht, wenn sie das entsprechende Tool benötigen.

Diese Entspannungsübungen erarbeiten und üben wir ergänzend zu unseren Gesprächen.
Zu dem Inhalt des Werkzeugkastens zählen auch die psychotherapeutischen Elemente, die ich auf dieser Homepage beschreibe.

Über die Hypnose und ihre Anwendungen informiere ich Sie auf meiner umfangreichen Homepage

www.hypnose-memmingen.de

Ich freue mich auf eine interessante Reise nach innen mit Ihnen.

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Seien Sie neugierig, welche Fähigkeiten und Potentiale in Ihnen selbst stecken